【台中經痛】中醫推薦★有效減緩經痛→飲食、姿勢、治療、止痛藥！原因是什麼／熱敷／吃藥／咖啡／月經痛

cain 31 1 月, 20191 11 月, 2019 MC, 吃冰的, 治療經痛, 經痛穴位按摩, 舒緩經痛, 門診

相信每個女孩都有過經痛的困擾,每個月親戚來報到,惱人的她就像是惡魔般如影隨形,讓人痛不欲生!

想要防止生理痛找上門,除了從根本找出原因,調理體質外,也要控管平日的飲食習慣,尤其在月經來潮前幾天,更是要特別注意!想要有效擺脫經痛不適,讓月經月月順、月月安就請看小編為大家整理出的重點!

【什麼是經痛?】

經痛（Dysmenorrhea），又稱痛經或月經絞痛，是女性月經來潮期間出現的疼痛。經痛通常在月經來的時候開始。典型的症狀大約持續不到三天。經痛通常出現在骨盆或下腹部；其他的症狀可能包括背痛、腹瀉與噁心。

年輕女性的經痛可能在沒有其他原發疾病的影響下發生。可是較年長的婦女若有經痛困擾，大多和子宮肌瘤、子宮肌腺瘤或是子宮內膜異位症有關。較常見於患有月經量過多（經血過多）、經期不規律、初經發生在十二歲前又或是體重過輕的婦女。性生活較活躍的女性建議接受骨盆腔檢查。超音波掃描可幫助醫師做出正確的診斷。在進行診斷時，應優先排除子宮外孕、骨盆腔發炎、間質性膀胱炎與慢性骨盆疼痛症候群等疾病的可能性。

平常有運動習慣以及在很年輕就已生育的女性較少有經痛的困擾。使用加熱墊（熱敷）也是減緩經痛的方式之一。非類固醇抗發炎藥物（像是布洛芬、賀爾蒙避孕藥）還有塗有孕激素的宮內節育器都可能幫助患者減輕疼痛。補充維他命B或鎂亦有幫助。對於瑜伽、針灸和按摩是否能夠抑制經痛的研究還不夠完整，但若確定曾患有可能造成經痛的宿疾，手術可能可以減輕經痛。

處於生育年齡的婦女，估計約有20-90%曾有經痛的經驗，它可說是最常見的月經失調疾病，大多開始在初經開始的一年內。若在沒有其他疾病的影響下，經期疼痛的情況會隨著年齡增加而改善，也會在懷孕後趨緩。

文章來源:維基百科

【經痛有三種!】

這是一個充滿矛盾及不到黃河心不死心態的社會，就以經痛這一件事來說，以前醫學不發達，對於它的發生，猜的成份居多，病不會好還情有可原，現今的醫學，尤其是婦產科，已進步到快要接近雲端，還有那麼多的女性還在受經痛之苦，我心裡說實在的，一直不解，早期治療這四個字不是大家都會琅琅上口嗎對於經痛的一切，已知的事實有

經痛大家喜歡把它分成三類，原發性、次發性及骨盆腔發炎引發性。所謂原發性，就是沒有任何器官異常，所有女性聽到自己是原發性，心裡都會暗自高興且說好佳在，但是若能想一想，子宮內膜異位症引發的經痛早期也找不到任何病灶的，它唯一的表現就是經痛，可是接下來它的後遺症卻是蠻大的，如卵巢巧克力囊腫、肌腺症及不孕，而所有科系的醫生都知道它不是一夕造成的，而是經過好幾年的歲月累積而成的，換句話說，妳若能提高警覺積極一點治療經痛，就有足夠的時間來防堵生，但是有幾位會這樣作呢?不管達文西多棒、腹腔鏡手術多好、人工生殖技術多強，都沒有比不讓卵巢子宮發生病變還來得好。

子宮內膜異位症的病人70-80%會經痛，換句話說，有經痛的女性，不管年紀多年輕多老，就是有機會是內膜異位症，所以駝鳥心態只吃止痛藥，後果是不難想像的，

經痛的女性，在月經結束後腹部還會痛，很多書本、文章甚至醫界前輩都不假思考認定它是異位症的關係，可是沒月經沒出血還會痛對嗎? 是不是有其他的原因呢? 剛才有提到骨盆腔發炎也會引起經痛腹痛，可是很少人把它當作一回事，所以經完仍痛還是要看醫生找原因的。我就是這樣照顧我的病人的，也發覺真的與經痛無關。

既然有那麼多的後遺症，不過國內國外還是有那麼多的女性受經痛之苦，原因是什麼也有人去作了研究，發現原來這些女性因經痛去找醫生的人數太少了，約19.3-20.6%而已，反而大部份都是到藥房或自行找偏方來臨時性解痛35.1-60%

要治療經來的疼痛，台灣版自古以來就五花八門，最熟悉的有熱敷、不能吃冰冷的東西、臥床休息、運動、脊椎按摩、芳香療法、營養食品、神經電擊、針炙及瑜珈等等，其中熱敷好幾世紀以來就是最常被使用的方法中外都一樣，用具也有好幾種，如熱水袋、熱毛巾、熱水瓶等，目的是認為可能會增加腹部血液循環，進而促進腹部的平滑肌鬆弛，來減少疼痛。可是立意雖好，但這裡卻有一個盲點，經痛的引發並不在腹部表面，而是在肚子深處的子宮，兩者之間仍有一段很長的距離，所以表層的熱敷是否有確實止痛的效果，有關的研究其實不多，最近有一種穿載式熱敷帶被研發出來，它可以提供一個能持續8個小時穩定的熱能，這個設備才足夠提供理想的醫學研究環境。

研究分成三組，一是沒熱敷，第二組是自行熱敷，第三組是裝載式熱敷帶。結果是需連續熱敷一小時半以上才有一點奏效，止痛原因不明，另一說詞是認為有可能病人的自我意識認為有減痛，另一可能是90分鐘之後，疼痛本身也開始減弱。總之熱敷的好處沒想像那麼好，心理成分較高。而我呢，還是認為治本才能一勞永逸。我30年經驗，服藥3個月，治癒率可達近100%。

圖文來源:報橘

【嚴重經痛不能視為常態】

每個人身邊總有一位，或是自己每次生理期一到，就必須天人交戰一翻，若不吃止痛藥，冒冷汗、拉肚子、嘔吐、全身無力、下腹痛樣樣來，嚴重影響日常生活，但女生們往往這個月痛完就暫時性失憶一般，當作沒這回事，直到下一次月經來又抱「腹」痛哭。在此呼籲經痛者們，千萬不可以將經痛視為必然！事實上，若是20歲以前的經痛，很有可能是子宮發育不完全造成的「原發性經痛」，但若過了20歲，且長期受經痛所苦，甚至又出現性交疼痛或是不孕時，就要留意自己是不是有「子宮內膜異位症」了！

什麼是子宮內膜異位症?

子宮內的黏膜組織原本只生長在子宮內腔表面，隨著月經週期的變化，黏膜組織會增生、剝落，和血液一起流出來成為「月經」。所謂「子宮內膜異位症」，顧名思義就是指原本應該長在子宮內膜上的黏膜組織，不正常地生長在子宮內膜以外的地方。又依據黏膜組織「異位」的位置不同，而有不同的病症稱呼：

為什麼會發生子宮內膜異位症?

月經來時子宮會收縮，當子宮收縮時大部分的經血和內膜組織，會順著子宮頸流至陰道並排出體外，但同時也會把少部分經血和內膜組織，逆向往輸卵管方向推，若這些隨月經逆流的子宮內膜細胞，碰到身體的免疫力低落時，無法被體內的白血球與淋巴球消滅，就會使得異位的子宮內膜組織擴散存活下來，並附著在子宮肌層、卵巢或人體的其它組織部位，於是「子宮內膜異位」就發生了！

子宮內膜異位症常見症狀:

1.經痛

異位的子宮內膜與正常的子宮內膜都會在月經來潮的時候分泌「前列腺素」，幫助促進子宮收縮以利經血的排出，但因異位的子宮內膜在卵巢或子宮肌層形成了粘連，造成卵巢及骨盆組織受到前列腺素的刺激，而形成極度刺激的痛覺。不過，不見得經痛者就一定患有子宮內膜異位症，且經痛的程度也不一定與子宮內膜異位程度成正比，建議還是進一步就醫檢查才能判定。

2.性交疼痛

輕微的子宮內膜異位症在性行為時，因為異位的子宮內膜產生的粘連，使子宮的位置固定住了，因此陰莖在抽送時，子宮在骨盆腔裡輕微的移動就造成疼痛；若較嚴重者，整個骨盆腔的器官都糾結在一起，使得粘連達到某種程度以後，單純的插入也會造成腹部不適與抽痛。

3.不孕

子宮內膜異位症約有30%~50%的患者會不孕，儘管真正造成不孕的原因目前醫學上未有結論，但由醫生的臨床數據可得知，越嚴重的子宮內膜異位症，在骨盆腔的異位範圍就越大，即使沒有引起粘連，這些異物平常也會被白血球攻擊，使得體內長時間處於一種慢性發炎的狀態，進而不同程度地影響整個受孕的過程（從卵子形成→排卵→卵子被輸卵管拾取→精蟲的運送→精卵結合的能力→胚胎的發育→胚胎著床），最終造成不孕。

子宮內膜異位症2大檢查方法:

如果每次月經來都痛不欲生、臉色發白、上吐下瀉，那可不是自己耐痛力差，如此嚴重的經痛，代表婦科可能出了狀況，建議到婦產科做最初步的腹部超音波檢查，想要深入則可以選擇陰道超音波，或者CA-125血液檢查，盡早針對病因治療，不要再靠熱敷或止痛藥，忍過一次又一次了！

正常女生經期多少都會有月經倒流情形，若平常照護有做好，白血球與淋巴球就會消滅隨著月經倒流的子宮內膜組織。所以月經期間一定要讓經血順暢排出，才不會讓老舊廢血無法排淨堆積在體內。除了每天喝足「體重(公斤)×30c.c.」的純水量，也要保持每週至少三次，每次30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，幫助新陳代謝並提升免疫，不讓逆流的子宮內膜組織有存活的機會。若已確診為子宮內膜異位症，也不需要太過擔心，遵循以下的飲食建議即可和平共處：

※每個人體質不相同，因此建議尋找專業中醫師，搭配個人生理週期變化情況來給予藥方。

因為子宮內膜異位症為一種雌激素依賴性的發炎性疾病，只要在停經之前，腫瘤都有可能隨著月經週期而復發，因此透過中西醫結合治療，先由西醫診斷出異位範圍大小，再改以中醫作體質調整，藉由根本性的治療來達到體質的改變，配合規律的運動習慣及均衡的飲食，才能真正遠離經痛以及子宮內膜異位症。

圖文來源:田原香健康網

【男人對於女生經痛的認知,到底有多痛?】

很多人不理解女生的生理痛，多半認為太矯情，我所說的不理解的人，不單指男人，也暗指沒有經歷過生理痛的女人…我們將這種生理痛稱之為它吧！我想它也應該有個稱呼，畢竟它的存在感太強了，強得讓一個無論多堅強的女人都拿它沒有任何辦法…它就是那麼的獨裁，肆虐，傲嬌…。

那天它如約的來了，沒有遲到一天，它總是按著它的性子來，它想準時就準時，不想準時就晚幾天，或早幾天…你卻拿它沒有任何的辦法，哀求也沒用，你得哄著它，哄它也沒用，它該折磨你的時候還是折磨你，它準備了一堆的刑具，將它們一一排列，它蒙上了眼，任性的選擇牠喜歡的隨機的刑具，你會去祈禱幸運的降臨，可以不要選麼？你微弱無力的說著，但它總不回答你，你只能無奈的說，好吧，非得選的話，可以選那個麼？輕一點，它仍是不回答你，任由你哭鬧，恐嚇，哀求，它一點都不動搖，後來你不再掙扎了，你安靜了下來，你準備好好享受這一場無罪的責罰，你輕輕的閉上了眼，身體因為刑具的更換難受得慢慢扭曲了起來，你蜷縮成了一團，慢慢淹沒在了黑暗裡，你想著扭曲能讓你舒服些，你告訴你的意識你覺得好多了，你已經習慣了這一切，但其實並沒有…啊…你終於因為承受不住那個該死的刑罰，叫了出來，你咬牙罵到，太重了，你做錯了什麼，你什麼都沒有，你沒有錯，但任何人都不可以救贖你，有人要來救麼？沒有……

我呆呆看著天花板，好像要看穿了它…我知道我的內心已經開始投降了…它成功了，它故意在刺激我的內心，讓我不再掙扎，沒有半點掙扎，然後它開始肆虐的用上了所有刑罰，它把釘子一根根的釘了進去，後來它覺得不滿足，又把刀子和細針一一的紮了進去，排列起來，它還拿了個錘子，先錘了細針，然後它越來越瘋狂，錘著所有的釘子，還扳動著小刀，不斷的扭動著，我感覺著那個絞痛…越來越麻木，它讓我感覺到了噁心…它好像也感覺到了，於是，它賜予了我一根管子，讓我可以從腹部一直通到嘴裡，讓我可以方便去吐出來，它如此的關心著我…可我讓它失望了，因為我吐不出來，於是它開始嘲笑我…責罵我不接受它的關心，它始終沒有放過我，它可以讓我的內心煎熬，我的脆弱流出，它幫我放映著我所有的不如意，它告訴我沒人喜歡我，人愛我…沒人要救我…我的心情任由它掌控著，掙扎也沒用…你是無法自由的，在這期間，因為你被上了枷鎖，你的四肢已無法動彈，你的呼吸，如果你還想正常的呼吸，你必須一切聽從於它，你告訴自己，忍受吧，討好它吧，你知道它會走的，雖然它不久後還是會來，但你只想忍受現在，直到它離開，沒有什麼比這更重要，任何事情都沒有…。

你昏睡著，只有這樣能讓你舒服些，迷糊中，有人遞給你一碗熱乎乎的東西，輕輕叫著你的名字，絕境中的他是那麼的神聖，你不會去拒絕他，因為沒有什麼比你現在的狀態更糟糕，就算他是個陌生人，給你的是一碗毒藥，你只想咕咚咕咚喝下去，去填滿那些空洞的傷口，好使它們快些痊癒，然後用力抱緊他，說聲，謝謝…並用瘋狂的熱淚去回應他…

沒有快樂太久，枕頭下的冰冷就讓我清醒了起來，原來這是夢……在光亮的門口沒有站太久，我又被重新推回了黑暗裡，被黑暗包圍…啃噬…好吧…我想，沒人能在看見這雙絕望孤獨的眼了……我苦笑著……閉上了眼睛…繼續享受黑暗去了……

文章來源:天涯社區

【痛經的類型】

在日常生活中，很多女性在經期都會出現痛經的症狀，痛經已經成為很普遍的一種症狀。痛經的類型有很多，我們應該對症下藥，通過不同的方法來治療痛經。下面讓我們具體來看看吧！

痛經不同類型的治療方法

寒凝血瘀型

寒凝血瘀型從字面上理解，就是體寒氣侵體引起氣血運行緩慢，如果全身氣血不通暢的話，我們就容易出現痛經的症狀。主要表現是在經期容易出現小腹冷痛、月經量少等現象，同時經血的顏色比較暗，而且經血中也有血塊。

其實寒凝血瘀型也就是所謂的寒性體質，要想緩解痛經的困擾，我們一定要做好溫經散熱和祛瘀止痛的工作。除了熱敷的方法以外，我們還可以用中藥來調理，比如說當歸、艾葉、桂枝等中草藥都可以幫助我們緩解痛經的症狀。

當歸紅糖水

在此給大家推薦的是當歸紅糖水，寒凝血瘀體質的朋友平時不妨多喝點當歸紅糖水，這樣可以有效緩解痛經的症狀。當歸是生活中常見的中藥之一，具有補血養血和調經止痛的作用。同時，當歸還具有抗癌抗衰老和提高免疫力的功效。

我們可以將適量的當歸和艾草加水放入鍋中煮，快煮熟的時候放入少量的紅糖就可以了。當歸紅糖水不僅香甜可口，還具有暖胃暖宮的功效。

氣滯血瘀型

氣滯血瘀的女性除經痛外，還常常伴有腹脹、排便不順等情況。此外，患者還可能伴隨經前乳房脹痛，血液循環較差，膚色暗塵，皮膚乾燥，月經來時會有血塊等症狀。

緩解氣滯血瘀型的痛經，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。將柚子1個柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶內，加適量白酒，浸泡6小時，煮爛後，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

氣血虛弱型

很多女性朋友平時都會出現臉色蒼白的現象，其實這是氣血不足的表現，氣血不足也會導致痛經。主要表現是經期前後小腹隱痛、月經量少、經血顏色比較淡，同時還伴有頭暈、心悸等症狀。

要想告別痛經的煩惱，氣血虛弱的人群一定要做好補氣養血和和中止痛的工作。像黃芪、人參、生薑、桂圓等食材都可以幫助我們調理這類的痛經症狀，大家平時可以將這些食材巧妙搭配食用。

當歸人參湯

當歸人參湯是常見的重要湯飲，當歸和人參都是補血補氣的佳品，當歸可以滋陰，人參可以保元氣。我們只要準備2錢的人參和當歸，再加入適量的生薑和大棗用水煎服，止痛暖宮的效果特別好。

濕熱蘊結型

濕熱蘊結型的患者經前或經期會小腹痛，有灼熱感，可能還出現暗紅色月經，月經質稠、有塊狀，或者沒有月經時白帶黃稠、陰部瘙癢。

金錢草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀，比較適合濕熱蘊結型的痛經女性。金錢草茶需要20克金錢草、12克鬱金，兩者洗淨放鍋內，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用；茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。

腎氣虧虛型

很多人都錯誤地認為，只有男性朋友才需要補腎，其實女性朋友也要做好補腎工作。如果女性朋友腎氣兩虧的話，也容易出現痛經的症狀。這類痛經的主要表現就是經期前後，小腹隱隱作痛，月經量少，經血量淡，並且伴有頭暈耳鳴和腰酸腿軟等症狀。

要想告別這類的痛經，我們一定要做好溫經驅寒和祛瘀止痛的工作。在中醫裡有很多的藥材都有補腎溫經的作用，比如說枸杞、熟地黃、菟絲子等等。比如說枸杞就是物美價廉的滋補品，要想緩解痛經的症狀，我們可以用枸杞泡茶喝。

枸杞紅棗茶

枸杞紅棗茶是生活中常見的茶飲，而且做法非常簡單。枸杞又被稱為“明眼子”，除了具有補腎的功效以外，還有保肝明目的作用。而紅棗對於女性來說是補血佳品，不僅如此，紅棗還具有美容養顏的功效。

我們只要將適量的紅棗和枸杞放在沸水中浸泡，待到水溫降到60℃的時候，加入少量的蜂蜜，這樣就可以飲用了。如果我們能堅持每天喝杯枸杞紅棗茶，我們就可以徹底告別痛經的困擾。

痛經的類型

氣滯血瘀型

症見每於經前一二天或月經期小腹脹痛，拒按，或伴胸脅乳房脹，或經量少，或經行不暢，經色紫黯有塊，血塊排出後痛減，經淨疼痛消失，舌紫黯或有瘀點，脈弦或弦滑。治宜理氣化瘀止痛。

寒濕凝滯型

症見經前數日或經期小腹冷痛，得熱痛減，按之痛甚，經量少，經色黯黑有塊，或畏冷身疼，舌苔白膩，脈沉緊。治宜溫經散寒除濕，化瘀止痛。

氣血虛弱型

症見經後一二天或經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經量少，色淡質薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細弱。治宜益氣補血止痛。

濕熱下注型

症見經前小腹疼痛拒按，有灼熱感，或伴腰骶疼痛；平時小腹時痛，經來疼痛加劇。低熱起伏，經色黯紅，質稠有塊，帶下黃稠，小便短黃，舌紅、苔黃而膩，脈弦數或濡數。治宜清熱除濕，化瘀止痛。

肝腎不足型

月經乾淨後1—2日出現腰酸腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴等。應服具有益腎養肝止痛作用的藥物。或是多吃點川芎丹參煲雞蛋。

此外，目前臨床上還有一些治療痛經的中成藥對婦女身體虛弱、經期腹脹腹痛、月經不調等症狀，都有較好的功效。

痛經的原因

原發性

有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是50％，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。

子宮發育不良

子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。

身體虛弱

腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

精神緊張

一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

子宮內膜異位症

它與原發性痛經症狀極相似。

如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史（母或姐妹中有患此病者），應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術治療，以保存生育能力。

激素影響

月經一般是在卵巢排卵後的兩週左右來潮，卵巢排卵以後逐漸產生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮裡的經血外流。子宮裡的經血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產生疼痛。

子宮頸管狹窄

主要是月經外流受阻，引起痛經。

子宮內膜以及月經血中前列腺素（PG）含量升高。

前列腺素E2（PGE2）有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

子宮的過度收縮

雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

子宮不正常收縮

痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

運動過度

劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。

婦科病

如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器（俗稱節育環）也易引起痛經。

空氣不好

空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激，比如汽油、香蕉水等造成痛經。

遺傳因素

遺傳因素也會導致女性痛經。

文章來源:知乎

【五個舒緩經痛的小方法】

影片來源:pei沛

【痛經】

中醫科主任黃育成醫師

很多育齡婦女都有生理期「痛經」的經驗，除了忌食生冷冰品外，也不能亂服止痛藥。新樓醫院中醫科主任暨西醫婦產科專科醫師黃育成提醒痛經婦女，很多子宮內膜異位的病人常以痛經的症狀出現，亂服止痛藥可能延誤病情，導致不孕。因此找出病因，中藥搭配食療，才能徹底解決痛經。

早期沒有西醫診療儀器可以檢測前，中醫診治痛經，就是採「辨症論治」方式，依照病人主訴症狀來診察病因。譬如婚久不孕、下腹有腫塊，且經來腹痛，就可能是「子宮內膜異位」引起的痛經症狀了。

子宮內膜異位的病人，經期來時其子宮內膜無法和正常人一樣剝落後隨經血一起流出，反而到處亂竄，跑到卵巢引起巧克力囊腫，在子宮變成肌腺瘤，溜到肺部還會引起喀血或流鼻血，如果跑到子宮與直腸交會凹處就會造成經來腹痛，但一般來說子宮內膜異位病人最常見的症狀還是痛經。

育齡婦女生理期痛經原因很多，應就醫診斷，千萬不可以亂服止痛藥。他指出若結婚多年仍然不孕且又有痛經症狀，則子宮內膜異位的機率很高，臨床上西醫會使用超音波和腹腔鏡診治，而中醫則根據個人體質對症下藥，患者可以獲得妥善治療，但亂服止痛藥則會延遲診斷，加重病情惡化，甚至導致骨盆腔沾黏，造成輸卵管阻塞及卵巢無法正常排卵。

在治療和子宮內膜異位、不孕症有關的痛經症狀，中醫診察特別仔細，除根據痛經症狀辨別病因，還會依個人體質下處方，教導病人如何調養身體，絕非一帖藥方治到底。

分析經痛原因，有因長期情緒壓抑造成「氣滯血瘀」經來腹痛，這種患者需先調整控制情緒，不要給自己太大壓力。而「寒冷體質」者也容易出現經痛，黃育成說，常處在潮濕環境、生理期爬山涉水游泳或吃冰的實寒體質者，或冷底、久病造成的虛寒體質，除了生理期間避免涉水游泳及冰冷食物外，也可以吃牛肉、黃耆、蜂蜜、米飯、等補氣補血的食物來緩解痛經。至於脾胃消化動能差、久病或大病(如長期慢性病或開過刀)的「氣血虛弱」患者，營養均衡充足是改善經痛的先決條件。黃育成說，現在很多人怕胖，就有不少少女為了減重，飲食不節制，犧牲營養甚至不吃米飯造成氣虛，因此多數氣血虛弱的痛經患者都是飲食不當及節食造成。這類患者除了營養充足也應避免太勞累，可以補充些雞肉、牛羊肉、雞蛋、桑椹、紅棗等補血食物。

另外，先天的肝腎功能差或房事頻仍造成的「肝腎虛損」，也容易在生理期出現痛經。肝腎虛損中醫講究先從補腎著手，補血的食物能補腎也能補肝，患者平時可以補充芝麻、桑椹、干貝、腰子、淡菜、栗子、冬蟲夏草、山藥、何首烏、杜仲、和枸杞。

有骨盆腔發炎或沾黏的「濕熱體質」痛經病人，常有濫用抗生素情形，這些病人多半只看西醫不看中醫，他建議這類白帶多、又不適合熱補的病人，不妨選擇涼性的食療，吃些苦瓜等清涼退火的瓜類食物、水果(不包括櫻桃和榴槤)等食物，並忌口辛辣食品。

文章來源:新樓醫療財團法人

【痛經該如何面對?】

「痛經不是病，痛起來卻要人命」，相信是許多女性同胞的心聲，然而，面對每個月都得來一次的大姨媽，您是不是老是提心吊膽？您是不是每個月心酸面對？對於痛經，以下妳不能不知！

根據統計，每五位女性就有四位曾受痛經所困擾，許多女性甚至自青春期開始就有症狀，進而影響其學習成效及生活品質。且由於大多數的女性朋友對於痛經沒有正確認知，因而沒有接受正確治療，甚至影響日後受孕。

痛經可分為原發性痛經及次發性痛經：

(1)原發性痛經

原發性痛經大多因為月經來時，內膜組織分泌過多的前列腺素，導致子宮過度收縮，且造成周邊的神經對於痛覺過度敏感，因而感到不適，但總括來說，原發性痛經並非合併有病理性的疾病。原發性痛經的典型症狀為：在月經來前或後幾小時內開始感到疼痛，疼痛大約維持在2至3天內，這種疼痛有可能會延伸到後背或大腿，同時，也有可能會感到噁心、腹脹，疲倦等，而原發性痛經盛行率的高峰期大約在高中至二十幾歲上下，因此許多青春期少女的痛經，大多屬於這個類型。大多數的原發性痛經都可藉由服用NSAID類的止痛藥而達到改善，且建議藥物應在疼痛開始前服用，以達到較好的疼痛控制效果，許多人認為痛經時服用止痛藥會造成藥物成癮，其實是錯誤的觀念，正確的服用止痛藥並無傷身之虞，更可以改善生活品質。此外，服用NSAID止痛藥效果不佳的患者，也可使用荷爾蒙類的避孕藥以改善症狀。

(2)次發性痛經

次發性痛經指的是因為一些病理性的因素而導致的痛經，最常見的疾病為子宮內膜異位症，而這類的痛經除了經期來的不適外，許多人在非月經期間仍會感到骨盆腔疼痛，此外，這種痛經持續的時間較長，對於止痛藥的反應較差，有一部分患者甚至會有性交時疼痛的症狀。除了子宮內膜異位症外，其他常見的原因還有：子宮肌腺症、子宮肌瘤、慢性骨盆腔感染、子宮結構異常、及裝置子宮內避孕器。要治療次發性痛經首先要找出病因，再針對病因去做處理，例如子宮內膜異位症可以藉由手術移除病灶，或用藥物進行治療，而子宮肌腺症除可接受手術切除子宮外，也可置入含黃體素成份的子宮內避孕器，以減少經血量及痛經的症狀。以外，次發性痛經的女性有較高的機會會導致不孕，因此應積極治療，定期回診。

因此，針對有痛經困擾的女性朋友，建議要先至婦產科門診，醫師會先了解其疼痛特徵、疼痛位置及家族病史等，再進行超音波檢查，必要時進行骨盆腔檢查，以確認痛經原因，提供治療。女性朋友千萬不要認為痛經是每個月必經的折磨，因而忽略就醫，造成身體及精神的負擔。

文章來源:高醫醫訊

【怎麼吃能預防經痛】

建議平日飲食以多菜少肉，不要暴飲暴食。

避免吃油炸或冰冷的食品，寒性蔬果如白菜、高麗菜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、綠豆、水梨、芒果、楊桃、柑橘、西瓜，也避免大量食用。寒性蔬菜可以烹調方式來改善，如添加薑或蒜一起烹調。

多吃暖性食物，如各類紅豆、堅果類、豆類、大蒜、蔥、薑、芝麻、菠菜、芥藍菜、地瓜葉、牛蒡、海帶等。

圖文來源:健談

【你的月經正不正常?】

初經:女性第一次來經(初經)通常在12或13歲時。

過重、肥胖或是環境荷爾蒙的干擾都會導致初經的年齡提前,初經的1、2年月經週期的長度是很不穩定的，慢慢的隨著年齡增長，月經週期會變的比較規律，平均28天左右，一般而言，瘦的女性或女運動員，月經週期會較長；而飲酒的女性則較短. 年輕女孩的月經天數大約是6.6天，21歲後一直到停經前，一般是6天。瘦的女性又有抽煙習慣者會有較長的月經；女運動員月經會較短；另外，服用口服避孕藥或注射避孕藥者月經也會較短。

正常月經:正常月經大約二十一天到三十五天出現一次，每次出血三到七天左右，出血量平均每次三十三西西，最多不超過八十西西。

月經血量在頭兩天最多，多寡可以由使用衛生棉的數量來判斷，但一般而言，如果週期短於二十一天，或出血持續超過七天，或超過八十西西的出血量就可以說是不正常月經。不正常月經有著許多不同的呈現方式，如果出血週期不規則也不頻繁，通常四十天以上才來一次的情形，叫做月經次數過少。如果出血週期規則而且很頻繁，往往不到二十一天就來一次的情形，叫做月經次數過多。如果出血週期規則，但出血天數或出血量過多時，叫做月經血量過多。反之出血週期規則，但是出血天數或出血量很少時，叫做月經血量過少。另外如果出血天數或出血量正常，但是週期不規則，就叫做不規則月經。

月經來時的衛生習慣

1.衛生棉條必須每4-6小時更換

2.避免使用女性防臭劑，因為會改變生殖部位的環境

3.在月經前後．若亂投藥，如濫服抗生素，亂殺細菌，反而會引起念珠菌乘虛而入，若亂灌洗陰道，除了破壞原本的陰道生態，造成惡菌驅逐良菌，或把外來的病原，沖入骨盆腔內造成骨盆腔發炎，得到子宮頸癌的機率比較大。

提醒妳:陰道有不正常分泌物時，儘量使用清水沖洗外陰部而避免使用陰道沖洗液(婦*液)或任何清潔液來灌洗陰道

月經不規則的原因

月經不規則的原因很多，最常見的原因是荷爾蒙分泌不正常所造成。而荷爾蒙分泌不正常的原因又有很多，包括：月經初來的前幾年，荷爾蒙分泌系統還不成熟；停經前的婦女，荷爾蒙系統開始退化；過胖或過瘦或快速減肥(每月減5公斤以上)；長時的心理上壓力(如，將要大考)或是體力上的壓力(如，長跑選手)致荷爾蒙分泌系統紊亂；其他內分泌系統的問題(如甲狀腺機能亢進或是低下)也會影響荷爾蒙的分泌；性荷爾蒙分泌系統的腫瘤如多囊性卵巢PCOS,腦下垂體腫瘤,高泌乳激素症。

育齡期：賀爾蒙失調造成:經期不順、經前症候群、失眠、甲狀腺功能異常、黃體素機能不足（容易流產、不孕）、肥胖等。

更年期：賀爾蒙分泌急降造成:經期混亂、經血量多或很少、熱潮紅、夜間發汗、失眠、皮膚明顯老化、腰酸背痛、焦慮、健忘、憂鬱、陰道乾澀、性慾減退、情緒不穩、發熱、夜間盜汗、易怒、頭痛、疲倦、頻尿、便秘。

停經期：賀爾蒙分泌低落造成:熱潮紅、夜間盜汗、易怒、疲倦、便秘、陰道乾澀、性慾減退、快速老化，失眠。另罹患癌症、骨質疏鬆、心血管疾病及老年失智的機率亦會大幅增加。

圖文來源:赫而司專業營養保健網

經痛真的是女性最惱人的生理問題!從飲食習慣開始調整,少吃冰的、多補充含鐵食品!

而且經痛可能不一定只是單純的月經來潮問題,也許是婦科疾病!若是經常痛經的人,小編建議還是找附近的婦產科或者是中醫診所,來做更進一步的檢查!

以下小編整理了30間女性婦科疾病診所,有些身體的小徵兆真的需要特別去注意!千萬別心存僥倖的心態!

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